TFS Review

“Ondanks dat ik sportief bezig was en dacht redelijk goed te eten waren de kilo’s eraan gevlogen en had ik niet het gevoel dat ik qua trainen de voortgang boekte die ik wilde. Dit was voor mij reden om te starten met ‘Personal Project’. Ik wilde toe naar een voedzaam eetpatroon en structuur in mijn training met als doel sterker en mobieler te worden en mij van binnenuit beter te voelen. Personal Project heeft mij in deze 12 weken geholpen met bewustwording, mijn lichaam te voeden i.p.v. te vullen met eten (voedzaam eten versus koek snoep chocola) maar vooral ook weer te gaan zorgen voor mijn lichaam op een manier die haalbaar is voor mij. Zo vond ik het erg fijn dat er in het voedingsplan ook ruimte is om een wijntje te pakken met een hapje en geleerd hoe daar de balans in te brengen zodat ik toch progressie blijf boeken met mijn doelen. Waar ik ook enorm mee geholpen ben is structuur aanbrengen in mijn training. Ik had inmiddels het gevoel dat ik zoveel meer moest doen om het ‘genoeg’ te laten zijn dat ik gewoon stress had om genoeg trainingsmomenten te realiseren in een week die voor mij al vrij vol is met een voltijdbaan en opvoeding van twee puberkids, maar dat blijkt helemaal niet waar. Continuïteit is belangrijk maar ook het gehele palet (voeding, rust, slaap, welzijn etc). Hier heeft Personal Project mij enorm mee geholpen. Ik heb in 12 weken meer progressie geboekt dan de afgelopen 2 jaar elders. Ben ik waar ik wil zijn? Nee, dat nog niet maar ik heb nu een mooie structuur om verder op voort te bouwen. Door deel te nemen aan trainingen waar een opbouw in zit gecombineerd met bewustwording en zorgen voor jezelf is er meer rust bij mij ontstaan, daarom raad ik eenieder dit project aan. Gewoon als een mooi cadeau aan jezelf.”

“The Fitness Studio is simpelweg gewoon een fantastische sportschool. In ieder geval de beste waar ik tot nu toe heb gesport.

Door het concept met de Small Group Trainingen is er constant persoonlijke aandacht en kan er rekening gehouden worden met specifieke situaties, zoals blessures. De trainingen zijn daarnaast ook goed opgebouwd, uitdagend en de trainers zijn kundig, goed oplettend en stuk voor stuk ook gewoon super tof!

De afgelopen twee jaar waren voor sportscholen niet makkelijk. Ondanks dat heeft TFS altijd ontzettend veel moeite gedaan om hun leden te kunnen laten sporten. Waar anderen misschien (uiteraard vaak noodgedwongen) de deuren sloten en de leden het zelf moesten doen, heeft TFS constant gezocht naar oplossingen: online lessen via Zoom, buiten sporten met én zonder trainer en veel motivatie op afstand.

Vanwege het kleinschalige is ook het contact tussen de leden onderling goed en vriendschappelijk. Dat maakt TFS naast de juiste plek om gezond en fit te worden, een goede plek om fijn te socializen!”

Vanaf juni 2020 zijn mijn partner Syco en ik lid van TFS. De klik was er meteen en wekelijks waren wij een paar keer per week te vinden in de sportschool voor met name de S&C lessen.
Als fitte veertiger raakte ik in maart van dit jaar met veel geluk zwanger! Super dankbaar, maar tegelijkertijd ook de realisatie van de harde waarheid dat mijn lichaam zou gaan veranderen.

Tot ongeveer week 12 veranderde niet heel veel in mijn traingsschema. Tijdens mijn eerste trimester was ik de hele dag door misselijk. Ik merkte dat ik tijdens de trainingen mijn algehele malaise totaal vergat en dat ik me zelfs goed voelde.

Toen ik begon te twijfelen wat wel of niet kon als zwangere, hebben we het nieuws met de trainers gedeeld. Ik kreeg van Sanja uitgebreid advies over voeding en training tijdens de zwangerschap. De intensieve S&C trainingen waren minder verstandig dus switchten wij samen naar Power trainingen. Dat heb ik aardig volgehouden. Op de foto’s zit ik in mijn 30ste week. Geen last van kwaaltjes momenteel. Uiteraard wordt de mobiliteit minder en ben ik vaker moe. Maar een lesje Power kan ik nog aan.

Ik ga door zolang het kan. In mijn geval is beweging the key om de baby bump dragelijk te maken!

Mijn naam is Karin, 48 jaar en woonachtig in Nieuwegein. In januari 2020 is bij mij diabetes gediagnosticeerd. Gelukkig nog niet aan de medicatie maar wel werk aan de winkel! Ofwel, BMI omlaag, op voeding letten en meer bewegen.

Na een verhaal met een goede ervaring en op licht aandringen van mijn vriend (die ook ging starten) ben ik in mei 2021 begonnen met het Personal Project bij TFS. Mijn doel was duidelijk: allereerst kilo’s kwijt !

De wekelijkse presentaties van de zeer enthousiaste coach Sanja waren motiverend en informatief. Na al meerdere diëtisten te hebben gesproken, waren deze presentaties een aanvulling hierop, ook zeker qua mindset.
En last but not least: een stok achter de deur door de metingen 😅. Dit i.c.m. de foundation trainingen, de zaktrainingen en later de S&C trainingen leverde een leuk resultaat: aan het eind van het project was ik 6 kilo en 7 cm omvang kwijt!

Mijn doel was bereikt, maar het leverde eigenlijk nog een veel mooier resultaat op: bij de eerste beste controle voor de diabetes bleken mijn waardes enorm gezakt ! Door een betere BMI, sporten en bewust zijn van wat je eet, voel ik me beter en zit nu ver van de grens af om medicatie te moeten gebruiken. Mijn POH diabetes trots en ik toch ook een beetje !
Team TFS, bedankt voor jullie persoonlijke begeleiding, enthousiasme en inzet om ervoor te zorgen dat iedereen zich uniek voelt !

Sinds 2020 train ik bij TFS. Trainen is voor mij echt een uitlaatklep, vooral tijdens de lockdown en naast 4 dagen per week thuiswerken. Het bewuste gevoel van mezelf fitter en sterker voelen, geeft me energie en motivatie om net een tandje harder te gaan.

Met trainingen zoals Strength & Conditioning, Power, Zaktraining en de nieuwe Capacity training kan ik kracht en conditie perfect afwisselen: best of both worlds.

De opbouw van de programmering is goed doordacht waardoor ik mijn trainingen goed kan plannen en mijn progressie kan bijhouden. De coaches letten goed op techniek, pushen je net over dat randje heen en zijn altijd in voor een gezellig praatje.

Ik train vaak met dezelfde mensen wat een stok achter de deur, maar ook heel gezellig is. En het helpt me vaak ook, want rondes tellen tijdens een workout is iets waar ik nooit goed in zal zijn 😉
En wanneer ik alleen ga, voelt het vanwege de Small Group trainingen niet alleen. Met z’n allen helemaal kapot gaan en je eigen grenzen opzoeken, vind ik heerlijk!

Onlangs heb ik het Personal Project gevolgd bij TFS. De voorgaande maanden was voor mij een periode van weinig beweging en iets te vaak ongezonde voeding. Voordat ik bij TFS startte voelde ik mij lusteloos en zat minder lekker in mijn vel. Ik had behoefte aan een nieuwe start. Het personal project brengt focus, geeft voeding advies en zorgt voor inzicht over gedrag(verandering). Wat mij aanspreekt is de geleidelijke en verantwoorde manier waarop gewerkt wordt aan verandering / afvallen. Geen korte termijn focus, maar tools om structureel aan jezelf te werken. Daarnaast volg ik 3-4x per week de verschillende workouts. De trainingen zijn uitdagend en gevarieerd en de coaching professioneel en motiverend. Ik ben wat kilo’s kwijt, maar mijn belangrijkste resultaten zijn dat ik mij fitter, energieker en sterker voel! Ik kan het Personal Project van harte aanbevelen.

Mijn naam is Sander van den Bogert, 36 jaar en woon in IJsselstein. Voor mij was sport voornamelijk leuk om naar te kijken op tv. Het ontbrak mij aan motivatie en doorzettingsvermogen om het zelf te doen en vooral vol te blijven houden. Na een intake gesprek en proefles heb ik mijzelf ingeschreven voor het Personal Project traject van 3 maanden, ik ben eraan begonnen zonder verwachting of voorbereiding en had zoiets van ‘we laten het gebeuren en zien het wel’. De 3 maanden heb ik ervaren als leerzaam, leuk, gezellig, doeltreffend en klaar voor de toekomst! Wat heeft het mij uiteindelijk na deze 3 maanden opgeleverd? Het begint bij een gewichtsverlies van -10kilo, maar bovenal voel ik mij fit en heb het plezier en de motivatie weer gevonden om te gaan en blijven sporten met iets wat ik echt leuk vind! Het verschil met de ‘traditionele sportscholen’ vind ik de groepslessen die geleid worden door professionals uit het vak die weten wat ze doen en je echt iets willen leren. Je bent geen nummer, maar mag deel uitmaken van een grote sportfamilie. Ik heb het niet ervaren als een uitgaaf, maar als een investering in mijzelf!

Ik ben Mahtab Shanjani, 33 jaar en woon in IJsselstein. Nadat ik verhuisde vanuit Utrecht naar IJsselstein was ik op zoek naar een goede sportschool. Eentje die niet grootschalig was en die goede begeleiding had. Ik fietsen een keer uit mijn werk langs TFS. Ik heb gelijk opgezocht wat voor sportschool dit was en het concept “small group” training sprak me heel erg aan. Ik heb toen snel een afspraak gemaakt en gelijk na de proefles heb ik mezelf ingeschreven. Helaas moest ik na een jaar stoppen met trainen vanwege een hernia. In 2017 ben ik geopereerd en na veel vallen en opstaan ben ik in augustus 2018 weer begonnen met het trainen bij TFS. Ik werd ontzettend fijn terugontvangen en veel geholpen met aangepaste oefeningen zodat ik alles langzaam op kon bouwen. Inmiddels train ik 4 x per week met veel plezier en met veel resultaat. Er is 20 kg af en ik voel me fitter en sterker dan ooit. Bij deze wil ik het team ook ontzettend bedanken voor jullie hulp en de leuke lessen. Doordat de groep klein is krijg je goede begeleiding en aansturing. Een les bij TFS is nooit hetzelfde en dat maakt het sporten allesbehalve saai!

Na een proeftraining was ik direct enthousiast! Ik vond het desondanks lastig een goed ritme te vinden. Jim pikte dit signaal op en vroeg me of het Personal Project niet iets voor mij zou zijn. Dat bleek een schot in de roos! Allereerst omdat je in die 12 weken heel erg bewust met voeding en beweging bezig bent. Daarnaast hadden (en hebben!) we een onwijs leuke en gemotiveerde groep. Dit maakte het sporten nog leuker. Resultaat na deze periode: -9 kg en -7 cm in omtrek. Ik ben echter meer trots op het feit dat ik goed in mijn vel zit, sporten onderdeel van mijn dagelijkse routine is geworden en dat ik daadwerkelijk resultaat merk, voel én zie! TFS is een fijne omgeving om in te sporten. De trainers kennen je, weten je te motiveren, kennen je kracht (maar zeker ook je zwaktes) en spelen hierop in tijdens de trainingen. Ook de sfeer onderling is fijn, ik blijf vaak nog even hangen om nog even na te praten of een kop koffie te doen. Kortom: het was een weg met wat hobbels hier en daar, maar ik zou nu niet anders meer willen.

“If you want better results, make better choices!”

Ik ben Montse Versluis-tost Lopez, 45 jaar en woonachtig in IJsselstein. Na een lange periode van rugklachten ben ik bij het rug centrum in Utrecht terecht gekomen. Hier heb ik leren omgaan met het feit Artrose. Door mijn spieren op een dusdanige manier te trainen zodat mijn wervels zoveel mogelijk worden ontlast, een betere houding ging aan nemen en mijn rug sterker werd.
Nadat ik was uitbehandeld kreeg ik het nadrukkelijke advies mee, om door te gaan met sporten, het liefst in een gedegen sportschool. Deze sportschool heb ik gevonden, TFS bleek namelijk perfect bij mijn wensen te passen. Juiste begeleiding, professionele trainers, goede sfeer en zeker niet massaal. Momenteel sport ik 3 à 4 keer in de week met uitermate veel plezier. Welke training ik ook volg, het is altijd een andere manier van trainen hierdoor is het verre weg van saai. Daarom is deze recensie de uitgelezen mogelijkheid om alle personeelsleden te bedanken voor al jullie professionele inzet. Jullie zijn stuk voor stuk toppers!