Become a member

Dé succesformule om jouw doelen te behalen.

“We’re better together” is de succesformule die wij hanteren binnen The Fitness Studio. Wij willen dat jíj jezelf ontwikkelt tot de sporter die je graag wil zijn. Of je nu af wil vallen, sterker wil worden of op zoek bent naar sportspecifieke (kracht)training: wij bieden jou de begeleiding die je nodig hebt. Maar hoe doen we dat dan?

  • Persoonlijk intakegesprek – zodat jij precies weet wat je kunt verwachten en wij precies weten wat je wil bereiken.
  • Foundation-programma – waarin je in vier weken alle basisbewegingen leert om de Small Group Training te volgen.
  • Small Group Training – onder begeleiding van ervaren trainers werk je aan kracht, conditie, yoga of boks(zak)training. Of natuurlijk een combinatie van allevier!
  • Personal Training – voor als je nét dat stukje extra begeleiding wil. Onze Personal Trainers helpen je niet alleen met trainingsdoelen, maar ook met voeding en mindset.
  • Performance Coaching – om jou te begeleiden in (sport)specifieke training en prestatiedoelen.
  • Personal Project Foundation – 12-weeks traject waarin je alle kennis meekrijgt om je (afval)doelen te behalen.
  • Coaching op jouw niveau, gericht op jouw doelen. Inclusief schop onder je kont, waar nodig.

Als je start bij TFS, krijg je bovendien ons TFS-handboek met daarin alle info om je wegwijs te maken. Zie het als een encyclopedie met uitleg over trainingen, lessen indelingen, afkortingen en nog veel meer. Nu al meer weten over de lessen? Klik hier voor het aanbod van alle TFS-trainingen!

TFS Review

Personal Project heeft mij in deze 12 weken geholpen met bewustwording, mijn lichaam te voeden i.p.v. te vullen met eten (voedzaam eten versus koek snoep chocola) maar vooral ook weer te gaan zorgen voor mijn lichaam op een manier die haalbaar is voor mij. Zo vond ik het erg fijn dat er in het voedingsplan ook ruimte is om een wijntje te pakken met een hapje en geleerd hoe daar de balans in te brengen zodat ik toch progressie blijf boeken met mijn doelen. Waar ik ook enorm mee geholpen ben is structuur aanbrengen in mijn training. Ik had inmiddels het gevoel dat ik zoveel meer moest doen om het ‘genoeg’ te laten zijn dat ik gewoon stress had om genoeg trainingsmomenten te realiseren in een week die voor mij al vrij vol is met een voltijdbaan en opvoeding van twee puberkids, maar dat blijkt helemaal niet waar. Continuïteit is belangrijk maar ook het gehele palet (voeding, rust, slaap, welzijn etc). Hier heeft Personal Project mij enorm mee geholpen. Ik heb in 12 weken meer progressie geboekt dan de afgelopen 2 jaar elders. Ben ik waar ik wil zijn? Nee, dat nog niet maar ik heb nu een mooie structuur om verder op voort te bouwen. Door deel te nemen aan trainingen waar een opbouw in zit gecombineerd met bewustwording en zorgen voor jezelf is er meer rust bij mij ontstaan, daarom raad ik eenieder dit project aan. Gewoon als een mooi cadeau aan jezelf.”

Pernille Kindseth

Sinds vorig jaar sport ik bij TFS. Ik heb me toen aangemeld voor het Personal Project. Ik weet ook nog ongeveer hoe: ik geloof dat het mailtje begon met: “Help, jullie zijn mijn laatste redding!” Ik stond toen iets minder dan een jaar stil na het afvallen van 40+ kilo in ongeveer 3,5 jaar tijd.

Ondanks dat ik al veel wist, heb ik toch weer nieuwe dingen geleerd bij TFS en ben ik zó blij dat ik afscheid heb genomen van mijn vorige sportschool. Debegeleiding bij TFS is onwijs goed. Niet alleen tijdens de trainingen, maar ook als je worstelt met ziekte, voeding of door beperkingen iets niet kunt.

Ik train minimaal vier keer per week en ga binnenkort beginnen aan een coachingstraject met Sanja om te kijken waar ik nog winst kan behalen qua gewicht en spiermassa. Daarnaast zijn de trainingen altijd gezellig en vliegt het uur voorbij. De trainers motiveren je altijd door nét een beetje extra te geven.

Ik heb een favoriete quote die ik graag met jullie deel die belangrijk voor mij is tijdens deze jarenlange op-gewicht-blijven-of-afvallen-maar-vooral-niet-aankomen-strijd: “Of course I struggle, I just don’t quit.”
Het is vallen en opstaan, maar opgeven is geen optie. Vallen is niet erg, zolang je maar weer opstaat. Een verloren dag is geen verloren week.

Melanie de Bree

Na m’n tweede zwangerschap was het tijd de touwtjes strak te trekken. Een stok achter de deur, dat was wat ik weer even nodig had. Daarom ben ik begonnen met het Personal Project! Een traject waarin je informatie aangedragen krijgt en ik mijn (hulp)vragen heb kunnen stellen!

Tijdens het traject heb ik balans gekregen in mijn voeding: eten wat ik wil, binnen bepaalde kaders én ben mede daardoor afgevallen!
Ook weer lekker aan het trainen gegaan! Zo fijn!

Met dank aan alle teamleden van TFS!

Tatjana Ursinus

Sinds 2020 train ik bij TFS. Trainen is voor mij echt een uitlaatklep, vooral tijdens de lockdown en naast 4 dagen per week thuiswerken. Het bewuste gevoel van mezelf fitter en sterker voelen, geeft me energie en motivatie om net een tandje harder te gaan.

Met trainingen zoals Strength & Conditioning, Power, Zaktraining en de nieuwe Capacity training kan ik kracht en conditie perfect afwisselen: best of both worlds.

De opbouw van de programmering is goed doordacht waardoor ik mijn trainingen goed kan plannen en mijn progressie kan bijhouden. De coaches letten goed op techniek, pushen je net over dat randje heen en zijn altijd in voor een gezellig praatje.

Ik train vaak met dezelfde mensen wat een stok achter de deur, maar ook heel gezellig is. En het helpt me vaak ook, want rondes tellen tijdens een workout is iets waar ik nooit goed in zal zijn 😉
En wanneer ik alleen ga, voelt het vanwege de Small Group trainingen niet alleen. Met z’n allen helemaal kapot gaan en je eigen grenzen opzoeken, vind ik heerlijk!

Priscilla Repi

Sinds vorig jaar oktober ben ik lid bij TFS, omdat ik na de 1ste lockdown weer onder begeleiding wilde trainen. Ik had erg last van mijn rug waardoor ik al vrij snel een aangepast schema kreeg en hoopte dat het daarmee ook over zou gaan. Helaas bleek ik eind van het jaar een hernia te hebben en dan schiet je wel even in de stress. Kon ik überhaupt nog wel blijven sporten? Gelukkig was het voor de coaches van TFS geen probleem en ben ik begonnen met 1 op 1 training. Ze leerden mij vooral weer goed te bewegen, te luisteren naar mijn lichaam en langzaam weer vertrouwen te krijgen. In maart ben ik dan ook weer begonnen met het volgen van de lessen, weliswaar nog veel aangepast maar inmiddels kan ik weer aardig mee draaien. De coaches denken goed mee als een oefening echt nog niet gaat en zoeken echt naar de juiste mogelijkheden. Ik heb nog wel een weg te gaan maar uiteindelijk kom ik er wel, mede dankzij de coaches van TFS.
Kortom, een hele fijne sportschool!

Astrid Groenendijk

Ik sport nu ruim 6 jaar bij The Fitness Studio. Hiervoor was ik lid bij een sportschool waar je vaak “verzoop” tussen de leden en waar ik niet wist wat met welk apparaat te doen. Dit moest anders!
Ik ben begonnen met de Strength & Conditioning trainingen waarbij professionele begeleiding voorop stond en nog steeds staat! Er wordt tijdens het sporten goed op je gelet om blessures te voorkomen. Mocht dit onverhoopt toch gebeuren dan is er altijd een alternatief.
Ik sport zo’n 3 á 4 keer per week, eigenlijk door de diversiteit van de trainingen en uiteraard de tijden. Door het enthousiasme van de trainers en mede sporters is het dan ook super als het doel gehaald wordt.
The Fitness Studio is een sportschool waar de sfeer prettig en persoonlijk is, zowel onder de trainers als onder de leden.
Ik kan me geen week zonder sporten meer indenken en kan The Fitness Studio aan iedereen aanraden.

Ilona de Groot

Ik ben Mahtab Shanjani, 33 jaar en woon in IJsselstein. Nadat ik verhuisde vanuit Utrecht naar IJsselstein was ik op zoek naar een goede sportschool. Eentje die niet grootschalig was en die goede begeleiding had. Ik fietsen een keer uit mijn werk langs TFS. Ik heb gelijk opgezocht wat voor sportschool dit was en het concept “small group” training sprak me heel erg aan. Ik heb toen snel een afspraak gemaakt en gelijk na de proefles heb ik mezelf ingeschreven. Helaas moest ik na een jaar stoppen met trainen vanwege een hernia. In 2017 ben ik geopereerd en na veel vallen en opstaan ben ik in augustus 2018 weer begonnen met het trainen bij TFS. Ik werd ontzettend fijn terugontvangen en veel geholpen met aangepaste oefeningen zodat ik alles langzaam op kon bouwen. Inmiddels train ik 4 x per week met veel plezier en met veel resultaat. Er is 20 kg af en ik voel me fitter en sterker dan ooit. Bij deze wil ik het team ook ontzettend bedanken voor jullie hulp en de leuke lessen. Doordat de groep klein is krijg je goede begeleiding en aansturing. Een les bij TFS is nooit hetzelfde en dat maakt het sporten allesbehalve saai!

MAHTAB SHANJANI

Instagram